12 lat

[...] działającą i na wysokim poziomie moim zdaniem.Stowarzyszenie ma swoich instruktorów,a pan Kups swoich(autoryzowanych).Autoryzacja została wprowadzona przez A. Kupsa ok.3 lat temu.Chociaż kiedyś ci,którzy nie są autoryzowani obecnie,wtym obecni instruktorzy Stowarzyszenia Combat 56, byli kiedyś instruktorami Arkadiusza Kupsa,jednak jak to w [...]

Masz dopiero 16 lat i podejście do tematu zbyt wąskie. Jeśli zredukujesz tkankę tłuszczową, a tym samym uwidocznisz mięśnie to Twoja sylwetka będzie wyglądała świetnie. Nie wiem dlaczego panikujesz, zresztą mięśni nie buduje się w miesiąc - zwłaszcza u kobiet jest to ciężkie, gdyż produkują o wiele mniej testosteronu. Zdarzyło mi się widzieć [...]

[...] sugerują, podwyższony poziom estrogenów w tkance prostaty może sprzyjać rozrost, ale zapalenie prostaty pierwszymi objawami , jest częste oddawanie moczu co prawda masz 30 lat ale czasami ludzie już w tym wieku mogą mieć problemy a osoby po 50 żadnych problemów , wiek jest tylko czynnikiem prawdopodobieństwa. Lub jw kolega sugeruje problem, [...]

[...] zawiasy + kasa (grzywna), którą w razie braku kasy zamieniają na prace społeczne, w razie braku chęci do pracy na puszkę. W praktyce ja miałem tak (mniej więcej bo to parę lat temu: grzywna 1200zł - brak wpłaty -> roboty publiczne 12 dni, a jak nie to pucha 24 dni (czyli 50zł za dzień leżenia do których *****e musieli by w końcu dopłacić za [...]

[...] na wprowadzenie jest spoko od czegos trzeba zaczac, ale czesto na silowni widzi sie kolesi z lekkim brzuszkiem ktorzy tylko maszyny i lekkie ciezary i sylwetka przez pare lat taka sama. Wiadomo dieta tez moze kulec u tych osob ale jesli dieta jest podpieta w miare na te 70% to efekt powinien byc tak jakis. Niestety jak juz sie chce naprawde [...]

Na zawody już jestem za stary, mam 20 lat i kiedys tam cwiczylem Kyo, ale dość dawno. Więc to raczej odpada. Głownie chodziło mi o ogólny rozwoj i coś nowego, bo ćwiczac dawniej SW teraz mi ich brakowało. MMA wybralem jeszcze dlatego, ze bede mial troche stójki ale i parter, ktorego chcialem sprobowac. Konktetnie pod samą ulice sie nie ucze,ale [...]

[...] ( w filmiku widać skatalogowane, style Gung Fu przez Bruce'a Lee, z epoki fascynacji Gung Fu i jego notatki w temacie gdy rozwijał to co nazywał Jun Fan Gung Fu, oraz z lat późniejszych, notatki Bruce'a nt Newton's Laws of Motion plus książki Bruce'a Lee z jego notatkami i podkreśleniami z osobistej biblioteki m.in., Rogera Crosniera [...]

Masz 15 lat i chcesz mi powiedzieć, że nie masz czasu sobie zrobić jedzenia do szkoły ? %-) Po pierwsze - beznadziejny plan - już go widzę. Po drugie - jedzenie też niekoniecznie jest takie jak myślisz ;-) http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]

Zadużo się bajek naoglądałeś ;) Wszyscy chcą Ci pomoc dlatego czytaja tego durnego posta ale jak sam nie dajesz nam mozliwosci pomocy Twojej osobie to chyba powinieneś zaradzic sobie sam skoro wzystko wiesz ;) Widze ze około 12-14 lat masz nie wiecej po wypowiedziach wiec moze narazie zajmij sie nauka a jak dojrzejesz to wez sie za ciezary? %-)

1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182.5 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -klatka: około 120,140cm -udo: około 60,70cm -talia: około 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami jakieś 15lat 6. DIETA: -białko: codziennie -węglowodany: codziennie -tłuszcz: staram się jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:W wieku około 22-25lat były [...]

Siema. Mam 21 lat, 173 cm, 66 kg, i chcę przytyć tak do 70 kg i żeby wreszcie tamta waga się utrzymała. Czasami nie mogę zjeść jakiegoś posiłku więc uzupełniam to Mass Activatorem. Pierś smażę na oliwie z oliwek. Wszystkie BTW sobie zobaczyłem na potreningu.pl 10:45 I Mleko 2% - 200 ml Płatki owsiane - 110 gr Banan - 200 gr brak bialka, tluszczu [...]

5 lat na siłowni i taka waga i wymiary? Coś musi mocno kuleć. Z tego co rozpisałeś to dieta wygląda na poprawną ale skoro nadal ważysz jak średni kurczak to może jednak jesz za mało. Druga sprawa to nie opowiadaj, że na 58 centymetrowych nóżkach zrobiłeś przysiad ze 160kg. Pewnie to było z pół przysiadu. Co do cyklu to dekę mogłeś śmiało zacząć [...]

[...] wybieranie najcięższych rozwiązań przynosi efekt. Trzeba mierzyć siły na zamiary. Chodzi o to, że jeśli to piwo, kebaby i inne pierdoły są zakorzenione w Twojej głowie od lat, to nie będzie Ci łatwo je odłożyć. Pierwszy miesiąc nie jest wcale najtrudniejszy. Najtrudniejszy jest drugi i trzeci. Jeśli czujesz się na siłach, to rzucaj to wszystko [...]

[...] warzyw w tym samym posiłku. Szpinak, brokuły,marchew, cebula, pietruszka... Warzywa dajemy do kazdego posiłku jedynie sniadanie stanowi wyjatek gdzie ja np. osobiście od lat jem albo banana albo ananasa. Wiadomo fruktoza w ceku szybkiego uzupełnienia glikogenu wątrobowego ale znam osoby które do śniadania nie jedzą w ogóle owoców ani warzyw i [...]

Haa głębiej zainteresowałem się dopiero niecały rok temu, ale złapałem straszną zajawkę na punkcie dietetyki i idę w tym kierunku. Tak jakoś, ogólnie pojętym zdrowiem interesowałem się zawsze. Poza tym żyję na tym świecie zaledwie kilka lat więcej, niż Ty siedzisz w tym temacie :)) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-12-10 21:54:40

[...] straszną zajawkę na punkcie dietetyki i idę w tym kierunku. Tak jakoś, ogólnie pojętym zdrowiem interesowałem się zawsze. Poza tym żyję na tym świecie zaledwie kilka lat więcej, niż Ty siedzisz w tym temacie :)) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-12-10 21:54:40 Zgadza sie ale ogólnie mi chodziło o kulturystyke a wiadomo co z nia idzie [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 56 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8 tyg enan i boldenon 8. TRENING: 3x siłownia, 4x sw, 2x bieganie 9. CEL CYKLU: Wytrzymałość, kondycja, utrata 2-3 kg, [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 102 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo: 65 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: staram sie utrzymywac...ale różne godz.pracy,cały czas na wyjazdach za granice..cieżko! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle,ostatni 1,5 roku temu,15 [...]

znam goscia ma 17-18 lat cwiczy od lebka na poczatku w domu hantlami machal teraz na silke 2 rok chodzi i zjadl tylko 2 puszki krety (olimp 1000 / 200tab czyli razem 400tab tego) najlepsze jest to ze nie trzyma diety tylko je to co mama zrobi itd czasem jakis hamburger pizza no i to ze ma praktyki w masarni tam idzie dobrze pojesc same miecho ma [...]

[...] premiera na tak zwane porozumienie dżentelmeńskie. Żeby na tydzień był premierem. W ciągu tygodnia uformujemy koalicję. Wałęsa: - Wy nie wiecie, jak daleko oni zaszli, dlatego trzeba ich błyskawicznie. Natychmiast, dzisiaj. Pawlak: - Tylko że to jest trochę gangsterski chwyt. Wałęsa: - Panowie, na kogo ma moja nominacja być? Czy przejdzie [...]